Posted on

Viktnedgång: 15 000 steg om dagen

Vill du gå ner i vikt? Använd en stegräknare och börja promenera riktigt rejält. Många kan behöva gå 15 000 steg om dagen för att se en viktminskning.

15 000 steg

Du har säkert hört talas om att man ska gå 10 000 steg per dag. Men forskning visar att du kan behöva gå 15 000 steg om dagen för att gå ner i vikt. För vissa personer räcker det med 10 000 steg. Men om du går ut 10 000 steg per dag och märker ingen eller väldigt lite skillnad, så kan du behöva öka mängden dagliga steg.

Få ihop nog många steg

För att få ihop nog många steg om dagen kan du behöva planera din motion. Gå till jobbet, promenera så mycket du kan och ta en långpromenad varje kväll. I hälsotidningen iFormen kan du få tips och idéer på hur du kan röra dig för att få ihop dina 15 000 steg. Tänk också på att mycket vardagsmotion kommer ge dig många steg. Försök gå så mycket du kan på jobbet och även i hemmet, så samlar du enklare ihop alla steg som du behöver.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.